ランニングを通して
楽しいスポーツライフを!
正しい体の使い方を身に付け、
正しいフォームで走ることで、
よりランニングが楽しくなります!
また、ランニングを楽しむことで
習慣化させることが出来ます!
マタドールでは様々な娯楽とランニングを組み合わせたイベントも実施していきます!
あなたの目標は
マタドールの目標!
マタドールでは姿勢や動作の評価を行い、あなたに合った練習やトレーニング内容を提案します!
「ランニングを始めてみたい」
「フルマラソンを完走したい」
「大会のタイムを更新したい」
など、あなたの目標に向けてマタドールは全力でサポートします!
丁寧な指導と確かな実績
マタドールではパーソナルでのトレーニング指導も行っています!
食事の栄養面やコンディショニング
パフォーマンスの向上など幅広い指導を提供しています。
姿勢や動作のエラーを解剖学的に
改善していき、痛みやケガのない
ランニング人生を築いていきます。
①カウンセリング
ランニング練習を行っていくうえでの目標を設定していきます。
ランニングに対する悩みや疑問などがあれば、気軽に相談してください。
②姿勢&動作の評価
姿勢や動作を評価していき、あなたの走り方を分析していきます。
また、姿勢や動作のエラーにより起こり得る怪我や痛みのリスクをお伝えし、
それらを予防するために必要なトレーニングやストレッチを提案します。
③ウォーミングアップ
カウンセリングや姿勢&動作の評価を基に、あなたに必要なトレーニングやストレッチを提案します。
ランニング練習時に少しでも、走りの感覚を覚えてもらえるように細かく指導していきます。
ランニングはただ走るだけでは良い効果を得ることはできません。
筋力や柔軟性のバランスを整えて痛みのない走りへと繋げていきます。
④ランニング練習やトレーニングの実施
⑴ウォームアップジョグ
⑵ウォームアップドリル
⑶ランニング練習
⑷クールダウン
以上のような流れで練習を進めていきます。
各々のレベルに合わせて、マタドールスタッフがサポートをしていきます。
ランニング練習では低強度~高強度までの内容を季節やタイミングに合わせてメニューを
組んでいきます。
ランナー同士で話したり、励まし合いながら楽しく走ることが出来ます♪